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                                                    体虚怕冷?艾灸、足浴正当时

                                                    2021-10-22 18:01:34 本站作者:推送 【 字体:

                                                    寒露时节已过,南方秋意渐浓,气爽风凉,广州中医药大学第一附属医院先烈东门诊部谢波主治医师建议,体虚怕冷人群现在就可以开始用艾灸、足浴等方式进行调理,让我们的身体处于更好的状态迎接冬天的到来。

                                                    艾灸:可灸足三里、大椎穴等保健穴

                                                    艾灸相应的穴位,就可起到疏通经络、调和气血、平衡功能的作用。谢波建议,体弱人群可以在秋季通过艾灸温经散寒,促进人体气血的运行。

                                                    民间俗话说“三里灸不绝,一切灾病息”,指的是艾灸足三里穴可起到强身健体的作用,此外还可以艾灸膻中穴、神阙穴、关元穴、大椎穴、命门穴等保健穴位,起到增强人体抗病免疫力的作用,能够达到中医“防患于未然”“治未病”的目的,避免关节痛等痛症以及气管炎的复发。

                                                    现在网上有很多粗艾条售卖,粗艾条对于初学艾灸、找不准穴位者比较适合,另外粗艾条燃烧的热量高、面积大,灸起来效率更高。但决定艾条质量好坏的并不是粗细,而是要看纯艾叶在艾绒里所占的比例,比例越高越好。劣质艾条也有粗的,但是里面艾梗所占比例很高,点燃烟很大,容易掉灰,灼伤皮肤。

                                                    足浴:脾胃虚寒可加干姜、桂枝

                                                    这个季节的中药足浴,如素有脾胃虚寒可加入干姜、桂枝,可以温阳驱寒,预防寒气入体诱发胃寒痛的发生;患有寒腿痛可加入红花、艾叶、参筋草,起到驱寒止痛、活血化瘀的功效,一定程度加强对天气变冷的适应性。

                                                    文/羊城晚报全媒体记者 陈辉 通讯员 刘庆钧

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